Assalamualaikum pembaca setiaku,
Kalau nk story saya ni mmg banyak dugaan sejak dua tiga bulan ni bila di sahkan hyper. Kalau ikut number saya xsebanyak kawan² lain. Cuma saya rasa sgt worst dengan kesihatan saya beberapa bulan ini.
Bilamana saya disahkan. Saya blur. Taktahu apakah sakit saya ini. Sehingga saya google. Bila saya google makan mcm² makanan lah saya avoid. Terutama "nescaffe". Saya adalah tegar nescaffe sejak saya berusia 7 tahun. Saya hanya minum nes sebagai minuman panas pagi dan ptg. Xcukup segelas. Dua tiga gelas. Malam pun kadang² bila saya balik kampung. Sesekali layan San Fansisco dan Starbuck.
Bila saya diagnos Hyperthyroid. Saya drastik stop kafien aka nescaffe. Maka bermulalah suffering terhadap kesihatan. Saya lesu selesunya. Saya hari² sakit sekepala. Asal bangun tidur sakit. Sehingga saya kerap mc.
Saya juga semakin teruk gastrik dan heartburn. Di sebabkan tinggal dengan adik lelaki. Beliau bekerja. Maka bila saya sakit kepala. Saya akan gastrik kerana makan lewat. Maka berterusan sehingga berbulan².
Saya jumpa doktor tanyakan kenapa saya asyik sakit kepala. Adakah punca dari thyroid saya. Doktor nafikan. Dan akhirnya dua doktor panel suspect saya "anxiety" walaupun saya telah nyatakan "adakah berkaitan jika saya stop drastik nescaffe?" namun doktor menafikan. Saya agak kecewa.
Satu lagi panel doktor saya berjumpa dan menyatakan jika thyroid kita akan ada simptom² anxiety tetapi bukanlah anxiety sepenuhnya. Dia suggest saya minum caffien sedikit. Dan drop. Alhamdulillah.. Saya minum secawan saya terkejut sakit kepala saya macam lenyap tiba²... Saya semakin kurang sakit kepala (saya minum secawan sahaja sejak doktor sajes sehingga kini)
Saya join grup "anxiety" dan "depression survivor" saya melihat mereka sangat berbeza. Walaupun xjauh beza simptom saya. (Nampak bergerak² pada line kadang², muka rasa benda bergerak (saya ada resdung) , sedikit kebimbangan)
Saya merasakan saya bukan sepenuhnya warga "anxiety" dan "depression" sehingga saya terbaca satu komen di grup ini menyatakan "caffien withdrawal" dan dari situ saya google dan mendapatkan maklumat.
Ternyata saya sangat terkejut. Saya adalah "caffein withdrawal symptoms" Rupanya kesan drastik stop caffien akan efek pada kesihatan.
1. Sakit kepala
2. Mengantuk
3. Cpt marah
4. Kelesuan
5. Sembelit
6. Kemurungan
7. Muscle Pain, Stiffness (kaku), Cramp (kejang)
8. Kurang daya tumpuan
9. Simptom Seperti Selsema
10. Sukar Tidur ( Insomnia)
11. Pening dan Muntah
12. Anxiety (Kebimbangan) ,Panic attack
13. Brain Fog ( Sukar berfikir, sukar memberi tumpuan, dan melakukan tugas biasa)
14. Pening
15. Retak jantung yang tidak normal.
Jadi jika anda mengalami simptom ini. Segera maklumkan pada majikan jika anda sedang "caffien withdrawal" sebab memang akan memakan masa untuk badan bertidak balas.
Say pula sampai tahap di warning kerana kerap tidak datang bekerja akibat kerap mc.
Jika anda mengalaminya jangan drop drastik. Tapi perlahan² sebab kesannya memang memudaratkan seperti yang saya alami. Medical saya burst. Dari rm500 menjadi rm1500++ . Jaga kesihatan. Dan sayangi diri.
Sekarang saya hanya consume milo sahaja. Walaupun dulu saya amat mengantuk minum milo. Sehingga kini saya minum milo pun masih mengantuk. Cuma jika saya berdepan sakit kepala saya akan minum caffien secawan kecil.
Semoga anda tidak seperti saya sebab semua simptom² di atas saya alami.
Bilamana saya sedari kini saya lihat ada cara menghilangkan simptom tersebut.
1. Kurangkan secara beransur- ansur
2. Ambil ubat tahan sakit (tidak sajes cuma ini dalam website lain) untuk kurangkan sakit kepala dan muscles pain.
3. Minum banyak air mengelakkan dehidrasi.
4. Banyakkan berehat. Banyakkan tidur (utk sehari dua yang pertama)
5. Senaman.
6. Makan makanan yang sihat seperti sayur² buah²
XoXo,
Cik Lee
